!!!GANZ NEU: Rehagymnastik mit "rosa Schein" möglich!!!
Nichtmitglieder haben neuerdings die Möglichkeit, in der Gruppe von Barbara Frey an Rehabilitationsmaßnahmen teilzunehmen, ohne dass eine Mitgliedschaft erforderlich ist!
Der behandelnde Arzt kann hierzu für Rehasport eine Verordnung - besser bekannt als "rosa Schein" - ausstellen.
Das erforderliche Formular erhalten Sie in der Arztpraxis und trägt die Bezeichnung 56 "Antrag auf Kostenübernahme für Rehabilitationssport". Die Krankenkassen übernehmen die Kosten für den Rehasport im Verein.
Das vom Arzt befüllte Formular muss zur ersten Teilnahme an der Gruppe "Reha-Gymnastik" mitgebracht werden!
Reha-Gymnastik / Wirbelsäulengymnastik (dienstags 9-10 Uhr)
Häufiges Sitzen, wenig Bewegung und falsche Körperhaltung führen oft zu einseitigen Belastungen, die unserem Rücken nicht gut bekommen. Gezielte Wirbelsäulengymnastik stärkt das Rückrat und kann helfen, Kreuzschmerzen vorzubeugen und zu lindern.
Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern!
Über Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich, denn die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.
Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.
Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Wirbelsäule.
Fitnessgymnastik (dienstags 10-11 Uhr)
Werden Sie fit für den Alltag!
Ein Gymnastikprogramm mit Musik zur Muskelkräftigung und zur Verbesserung des Kreislaufverhaltens. Stress abbauen und auch noch was für die Gesundheit tun – der optimale Ausgleich zum Alltag.
Fitnessgymnastik bedeutet sportliches Gesundheitstraining, verbunden mit rückengerechten Kräftigungs- und Dehnübungen – und manchmal auch nur die Seele baumeln lassen bei entspannenden Fantasiereisen durch den Körper.
Beide Gruppen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene ab 16 Jahren.
Nichtmitglieder haben neuerdings die Möglichkeit, in der Gruppe von Barbara Frey an Rehabilitationsmaßnahmen teilzunehmen, ohne dass eine Mitgliedschaft erforderlich ist!
Der behandelnde Arzt kann hierzu für Rehasport eine Verordnung - besser bekannt als "rosa Schein" - ausstellen.
Das erforderliche Formular erhalten Sie in der Arztpraxis und trägt die Bezeichnung 56 "Antrag auf Kostenübernahme für Rehabilitationssport". Die Krankenkassen übernehmen die Kosten für den Rehasport im Verein.
Das vom Arzt befüllte Formular muss zur ersten Teilnahme an der Gruppe "Reha-Gymnastik" mitgebracht werden!
Reha-Gymnastik / Wirbelsäulengymnastik (dienstags 9-10 Uhr)
Häufiges Sitzen, wenig Bewegung und falsche Körperhaltung führen oft zu einseitigen Belastungen, die unserem Rücken nicht gut bekommen. Gezielte Wirbelsäulengymnastik stärkt das Rückrat und kann helfen, Kreuzschmerzen vorzubeugen und zu lindern.
Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern!
Über Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich, denn die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.
Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.
Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Wirbelsäule.
Fitnessgymnastik (dienstags 10-11 Uhr)
Werden Sie fit für den Alltag!
Ein Gymnastikprogramm mit Musik zur Muskelkräftigung und zur Verbesserung des Kreislaufverhaltens. Stress abbauen und auch noch was für die Gesundheit tun – der optimale Ausgleich zum Alltag.
Fitnessgymnastik bedeutet sportliches Gesundheitstraining, verbunden mit rückengerechten Kräftigungs- und Dehnübungen – und manchmal auch nur die Seele baumeln lassen bei entspannenden Fantasiereisen durch den Körper.
Beide Gruppen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene ab 16 Jahren.