Mittwochs in der Zeit von 10.00-11.30 Uhr

unter der Leitung von

Marion Schmelzer

Yoga

Alles ist mit bewusstem Atmen verbunden.
Pranayama – yogische Atemübungen – schenken unserem Körper und unserem Geist Ruhe und Entspannung.
Pranayama wird gerne beim Üben vernachlässigt. Dabei spielt unser Atem eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Entspannung.
Bewusstes Atmen verbessert unsere Körperfunktionen und schenkt unserem Geist mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Atemübungen bauen spürbar Stress ab, wirken teilweise entgiftend und regen die Verdauung an, können aber auch anregend und belebend sein. Dies sind nur einige Wirkweisen des Pranayama.

Meditation gehört ebenfalls zum Yoga. Durch Meditation wird unser Geist harmonisiert, Stress nachweislich abgebaut, die Gesundheit gefördert und es können Ruhe und Gelassenheit entstehen.

Yoga

• stärkt unsere Muskulatur,
• löst Verspannungen,
• wirkt sich positiv auf unsere Faszien aus,
• regt den Stoffwechsel an,
• entgiftet,
• lässt uns besser schlafen,

um nur wenige positive Auswirkungen des Yoga aufzuzählen.

Durch das Üben von Yoga lernen wir loszulassen. Wir halten unsere Sorgen, Gewohnheiten und negative Gedanken gerne fest und tragen diese in unserem täglichen Leben als Ballast mit uns. Indem wir loslassen, lernen wir mit mehr Gelassenheit den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.

Yoga holt jeden dort ab, wo er gerade steht. Jeder kann Yoga üben, unabhängig von Alter, Fitness oder Beweglichkeit.

Yoga nimmt Dich mit auf eine spannende Reise auf dem Weg zu Dir selbst.

Es sit mir eine Herzensangelegenheit, Dich auf diesem Weg zu begleiten. Namasté

Die Trainingszeiten finden Sie in unserem aktuellen

Trainingsplan.